BCAA és EAA készítmények koffeinnel kiegészítve, jellemzően 100-200 mg koffeinnel adagonként.
Ezek a készítmények két dolgot vonnak össze: az aminosav-italt és a koffeint. A gyakorlati előny egyszerű — egy italban van, amit sokan egyébként két külön termékből kevernének ki.
Mi van bennük
Az alap jellemzően BCAA vagy EAA, 5–10 grammos adagokban, kiegészítve 100–200 mg koffeinnel. Gyakran szerepel bennük elektrolit is, és jellemzően cukormentesek, édesítőszerrel.
Kinek való
Annak, akinek az edzés előtti készítmény túl erős vagy túl összetett, de valamennyi élénkítő hatást szeretne — a koffeinmennyiség itt jellemzően alacsonyabb, mint a klasszikus edzés előtti poroknál.
Mire figyelj
A terméknévből nem mindig derül ki, hogy koffeines változatról van szó — a legtöbb márkánál ugyanaz a termék koffeinmentes és energy változatban is fut, ezért vásárlás előtt érdemes a címkét megnézni. Ha edzés előtti port is használsz, a koffeinmennyiségek összeadódnak. A késő délutáni fogyasztás az esti elalvásra is kihat. A port jól lezárva, szárazon tárold.
