Aminosavak
BCAA, EAA, glutamin, arginin, karnitin és egyedi aminosavak — por, kapszula és tabletta formában, több mint 850 termékkel.
Szűrés
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Étrend-kiegészítőként szabad formában, kimért mennyiségben állnak rendelkezésre, önállóan és keverékekben.
EAA: a kilenc esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem tud előállítani. BCAA: az elágazó láncú aminosavak — leucin, izoleucin, valin —, jellemzően 2:1:1 vagy 4:1:1 arányban. Egyedi aminosavak: glutamin, arginin, citrullin, karnitin, tirozin, teanin, glicin, taurin és társaik. Komplex készítmények: több aminosavat egyesítő formulák, gyakran koffeinnel vagy elektrolitokkal.
Formák és adagolás
A por rugalmasan adagolható és jellemzően kedvezőbb árú; íze természetes formában keserű, ezért a legtöbb termék ízesített. A kapszula és tabletta ízmentes, viszont nagyobb adagnál sok egységet jelent — egy 5 grammos adag akár 8–10 kapszula is lehet.
Mire figyelj
Az összehasonlítás alapja az egy adagra jutó tiszta aminosav grammban. Az ízesített poroknál a mérőkanál nem csak aminosavat tartalmaz, hanem édesítőt, savanyítót és aromát is — a címkén szereplő bontásból derül ki az arány. A vegán készítményeknél az aminosav fermentálásból származik, ez a csomagoláson szerepel.
Márkák
OstroVit, AMIX, Now Foods, Mutant, Xtend, Rule1, Olimp Nutrition és mások.
