L-tirozin és N-acetil-L-tirozin por és kapszula formában, jellemzően 500-1000 mg-os adagokban.
A tirozin nem esszenciális aminosav — a szervezet fenilalaninból elő tudja állítani. A nevét a sajtról kapta: először sajtfehérjéből izolálták, a görög tyros (sajt) szó után.
Két forma
L-tirozin: a klasszikus forma, jellemzően poros és kapszulás kiszerelésben. N-acetil-L-tirozin (NALT): acetilezett változat, amely vízben jóval jobban oldódik — ezért szerepel gyakrabban italporokban és edzés előtti készítményekben. A tömegre vetítve viszont kevesebb tirozint tartalmaz, mert az acetilcsoport is beleszámít.
Adagolás és íz
A gyártók jellemzően 500–1000 mg-os adagot adnak meg. A tiszta L-tirozin vízben rosszul oldódik és keserű ízű, ezért turmixba vagy ízesített italba érdemes keverni.
Mire figyelj
A címkén nézd meg, L-tirozinról vagy N-acetil-L-tirozinról van-e szó — grammra a kettő nem hasonlítható össze. Az edzés előtti készítmények és a fókuszt célzó formulák gyakran tartalmaznak tirozint, tehát a mennyiségek összeadódnak. A port jól lezárva, szárazon tárold.
