L-triptofán és 5-HTP kapszulában, jellemzően 100-500 mg-os adagokban. 5 termék.
A triptofán a kilenc esszenciális aminosav egyike, és a legritkább közülük: az étrendi fehérjéknek jellemzően csak egy százalék körüli részét adja. A nevéhez fűződő legendával szemben a pulykahús nem tartalmaz belőle kiugróan sokat — nagyjából annyit, mint a többi húsféle.
Triptofán és 5-HTP
A kategóriában két rokon készítmény szerepel. Az L-triptofán maga az aminosav. Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) a triptofán anyagcseréjének egyik köztes vegyülete, amelyet jellemzően a Griffonia simplicifolia nevű afrikai növény magjából nyernek. A kettő adagolása eltér: az 5-HTP-ből jóval kevesebb szerepel egy kapszulában.
Formák
Jellemzően kapszula; az L-triptofán 500 mg körüli, az 5-HTP 50–100 mg-os egységekben. A gyártók jellemzően esti bevételt adnak meg.
Mire figyelj
A címkén nézd meg, L-triptofánról vagy 5-HTP-ről van-e szó — a kettő adagolása nem cserélhető fel. A fehérjeporok és az EAA-készítmények is tartalmaznak triptofánt. A csomagoláson szereplő adagolást vedd alapul, és szárazon, fénytől védve tárold.
